Stärker mental hälsa hos barn och unga
På Meya Minds brinner vi för att förbättra den mentala hälsan hos barn och ungdomar. Vi ger dem praktiska verktyg och kunskap som stärker deras välmående och bygger upp deras motståndskraft. Genom att vara närvarande i skolmiljön och erbjuda digitala utbildningar för lärare och andra viktiga vuxna, skapar vi en helhetssyn på mental hälsa. Sedan 2018 har över 4 000 elever tagit del av våra forskningsbaserade utbildningar – och de vittnar om att de verkligen fungerar. Vårt mål är att utrusta nästa generation med de resurser de behöver för att må bra och klara livets utmaningar.
Responsen har varit fantastisk. Se video om vad våra elever tycker.
-
Vår utbildning bygger på en upplevelsebaserad inlärningsmetod, där eleverna aktivt deltar och får tillgång till en rad beprövade tekniker för att stärka sin mentala hälsa. Kärnelementen i våra workshops inkluderar:
Avslappning
Andningsövningar
Yoga
Meditation
Reflektionsövningar, både individuellt, i par och i grupp
Dessa metoder är grundade i vetenskaplig forskning som undersöker samspelet mellan kropp och hjärna, och hur de tillsammans påverkar vår mentala och fysiska hälsa.
Två centrala begrepp i vår utbildning är självkännedom och självreglering. Vi lägger stor vikt vid att eleverna utvecklar en djupare förståelse för sina egna behov och förmågan att aktivt reglera sitt välbefinnande genom de verktyg de får. Målet är att ge varje individ en ökad känsla av kontroll och förståelse för hur de kan tillgodose sina egna behov på ett hållbart sätt.
-
Vi fokuserar på fem områden som enligt forskningen kan förbättras genom regelbunden mental träning:
Koncentration
Förmågan att rikta och bibehålla uppmärksamhet på en uppgift eller tanke. Genom våra övningar tränas eleverna i att skärpa sitt fokus, vilket förbättrar både lärande och prestation.Vila & återhämtning
Återhämtning är avgörande för att återställa både kropp och sinne. Vi lär ut tekniker för avslappning och mental vila som främjar djupare återhämtning och motverkar stress.Tankar
Att förstå och hantera sina tankar är centralt för psykisk hälsa. Vi arbetar med tekniker för att öka medvetenheten om tankemönster och förmågan att styra dem på ett positivt och konstruktivt sätt.Känslor
Genom att förstå och reglera känslor kan eleverna förbättra sitt emotionella välbefinnande. Våra verktyg hjälper dem att känna igen, acceptera och hantera känslor på ett hälsosamt sätt.Självmedkänsla
Att utveckla självmedkänsla innebär att vara vänlig och förstående mot sig själv, särskilt i utmanande situationer. Vi hjälper eleverna att bygga upp en positiv inre dialog och stärka sitt självvärde.
Vi anpassar våra metoder för att möta behoven hos både yngre barn (2-7 år) och äldre barn/ungdomar. Våra upplevelsebaserade klasser erbjuder en balanserad blandning av teori, vetenskap och praktiska övningar som är anpassade till varje åldersgrupp. På så sätt säkerställer vi att alla deltagare får verktyg som fungerar för dem.
-
100% av de elever som deltog i våra två senaste samarbeten angav att de fick med sig användbara verktyg för mental hälsa. Läs mer
”Det är roligt att höra elever i klassrummen spontant prata om hur de lär sig av Meya minds.”
- Grundskolelärare, Fredsborgskolan
NYHET!
Digital lärarutbildning i mental hälsa
Innehållet är baserat på forskning och empirisk erfarenhet, som vi har testat på tusentals elever.
Att den psykiska ohälsan ökar bland barn och unga är idag ett faktum. Till exempel så lider varannan 15-åring av psykiska besvär. I WHO:s rekommendationer över samhällsinsatser för ungas psykiska hälsa betonas en åtgärd framför alla andra: ge barn & unga undervisning i mental hälsa.
Vår lärarutbildning i mental hälsa vänder sig till dig som jobbar med barn och ungdomar; som till exempel lärare, förskolelärare, fritidspedagog, tränare etc. Eller till dig som helt enkelt är nyfiken på hur vi kan införliva kunskap och verktyg i mental hälsa i tidig ålder.
Meya minds grundare Sofia Kingstedt von Corswant om varför vi har tagit fram en lärarutbildning i mental hälsa.
LANSERAT!
Digitala mentala övningar för barn & unga
Vi har Ianserat två nya serier av mentala övningar, en för barn och en för ungdomar. Övningarna är våra mest uppskattade och är testade på över 4500 barn och ungdomar. Du kan kan använda dem direkt i din verksamhet eller hemma med dina egna barn. Bara att trycka på PLAY!
Övningarna är en del av Meya minds forskningsbaserade framtagna utbildningsprogram som syftar till att stärka barn och ungas mentala hälsa. Övningar du kan använda direkt i din verksamhet med barn eller hemma med dina egna barn.
När vi på Meya minds pratar med barn & ungdomar som testat våra övningar så är det vanligt att de berättar att de uppskattar dessa stunder. En vanlig upplevelse är de känner sig lugna efteråt, att de får en chans att varva ner och vila. Samt att övningarna kan hjälpa att öka förståelsen för tankar och känslor man har.
Här får du ett smakprov på en av våra övningar som finns med i övningsserien för barn. En visualiseringsövning som uppskattas bland barn, som syftar till att förstärka positiva känslor.
-
Sofia Kingstedt von Corswant
Grundare
Beteendevetare, terapeut, lärare i psykologi, yoga, barnyoga, meditation, idrott & hälsa & mental träning
-
Moa Turander
Medgrundare
Näringsfysiolog, lärare i yoga & meditation
Elev på ESS-gymnasiet
“Det bästa vi har på skolan är pingisbordet. Och Meya minds är samma nivå alltså. ”
Elev i åk 7, Fredsborgskolan
”Har haft en del problem med ångest och stress så har gjort flera av övningarna och nu förstår jag mer. Hade gärna velat ha Meya minds längre.”
Elev på Stockholms idrottsgymnasium
“Tillfällena gav mig en trygg stund varje vecka där man kunde jobba på sig själv och hitta lugn i vardagens stress. Det gav mig även hjälp och verktyg att fortsätta jobba på detta utanför tillfällena.”
Elev i åk 5, Fredsborgskolan
”Jag brukar lyssna på Meya minds varje kväll när jag ska sova och det hjälper mig från obehagliga tankar.”
96% av sjundeklassarna uppgav att de lärt sig tekniker för att slappna av
”Jag tycker att Meya minds har varit ett bra tillfälle att lära sig om hur stress och min kropp fungerar. Det har varit en bra upplevelse att få ta det lugnt och återhämta sig mitt under skoldagen, för att få ny energi. ”
Grundskolan Fredsborgskolan satsar stort
Våra barn behöver rustas för att vi ska kunna förebygga den växande psykiska ohälsan!
Ny skolkoncern satsar på Meya som partner för mental hälsa
Meya minds är officiell samarbetspartner till Idrottsgymnasiet och Idrottsskolan Nacka som öppnade hösten 2022.
Följ oss.
“Aldrig tidigare har jag varit med om att en lärare kör andningsövningar i klassrummet. Nu önskar jag att alla lärare gjorde det.”
- Elev efter 4 veckor med Meya minds
